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限制使用时间：限制孩子使用手机的时间，例如每天1-2小时，并确保在学习和社交活动后才能使用。设定家规：制定家庭规定，明确孩子使用手机的条件和限制，如不在课堂、晚饭或睡前使用。设置密码：将手机的应用商店或特定应用设置密码以防止孩子下载不适宜的应用。提供替代活动：为孩子提供其他有趣的活动，如户外运动、手工艺、绘画和阅读等，以吸引他们远离手机。教育意识：讲述手机过度使用的负面影响，如对眼睛的伤害、社交隔离和学习效果的影响。榜样示范：作为家长，充当好榜样，不在孩子面前频繁使用手机，让孩子明白手机不应成为生活的主要组成部分。设定手机禁用区域：将孩子的手机禁止带入课堂、晚饭时和卧室，让他们集中注意力于其他重要活动。与孩子交流：经常与孩子交流，了解他们在手机上所做的事情，并引导他们正确使用，主动与他们沟通手机的利与弊。制定任务计划：给孩子列出每天的任务计划，以保证他们将时间花在分享、学习和成长上，而非只局限于使用手机。与学校合作：与学校合作，推行手机限制政策，如减少在学校时间内的手机使用，以帮助孩子培养正确的手机使用习惯。
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